【復健科醫師跟物理治療師的差異】 同樣都是穿著白袍的醫療人員，對一般人來說確實比較難分辨兩者之間的...

【區別肌肉、肌腱、韌帶】 『肌肉拉傷、肌腱炎、十字韌帶斷裂』這些詞可能大多人都有聽過、有些人也實際...

【冰敷、還是熱敷？】 『什麼時候冰敷、什麼時候熱敷？』 決定兩者的關鍵在於『有沒有過度的發炎反應...

【促進血液循環、修復的方式】 如果血液循環如同船的流速，熱敷、按摩就像是用手划船，運動或肌肉收縮就...

【軟組織恢復的三個階段】 軟組織包括：肌肉、韌帶、肌腱等，在受傷時皆會經歷三個階段，使身體自行修復...

【運動、活動有差別嗎？】 . 『治療師說膝蓋痛要做運動，我每天都有走路』 『為什麼要肌力訓練？我已經...

【身體天然的腰帶：腹橫肌】 . 『我沒有用腰帶不敢蹲』 『腰受傷就是要綁著護腰』 . 腹橫肌（Tra...

【髖鉸鏈：用屁股來彎腰】 . 『練完深蹲，腰都會很痠、緊』、『彎腰起身時閃到腰』 . 髖鉸鏈（Hip...

【代償 Compensation】 . 『蹲的時候臀肌無力，用其他肌肉代償』 『用太多腰代償了，這樣...

【運動訓練的四大原則】 凡任何運動訓練，不管是重量訓練、跑步、打球等等，試圖提升肌力、心肺耐力、爆...